Как выплеснуть гнев и никого не испугать? Техника "Стаканчик для крика" поможет!
Как выполнять:

Берем стаканчик. Можно использовать бумажный одноразовый или сделать специальный стаканчик из картона.

Делаем глубокий вдох, плотно прижимаем стаканчик ко рту и начинаем кричать.

За счет ограниченного пространства звук не будет громким, поэтому можно не сдерживать крик, и это не будет звучать пугающе.Повторяем крик до тех пор, пока злость не начнет уходить.